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熬夜一个月 小心失眠一年
时间: 2018-06-20 07:06:37      来源: 长春晚报
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52牛牛 www.drr0.com.cn   四年一度的世界杯已经开始多日,喝着啤酒吃着美食,熬夜看比赛直播让很多球迷直呼过瘾。不过,随着战事愈演愈烈,球迷们的身体也在发生微妙的变化。为此,长春市多家医院的专家提示大家,熬夜看球要警惕疾病侵扰,别让身体亮“红牌”。

  情绪波动大、熬夜会让心脏病“吃不消”

  “千万别因年轻、身体好,抱着侥幸心理熬通宵,那是用性命打赌看球啊?!背ご褐幸揭┐笱Ц绞粢皆盒难苣诳菩脑嗫蹈粗行闹魅蚊舷冀淌谒?。据她介绍,球迷坚持熬夜看球赛,生物钟发生改变,人体正常规律平衡被打破。情绪激动是冠心病发病的主要因素,熬夜容易让血压升高。如果长时间如此,容易引起心血管方面的疾病,造成心源性猝死。尤其有猝死家族史的人,更是熬夜猝死的高危人群之一。 “长时间熬夜造成突发心梗引发心脏骤停也是真实存在的?!背ご菏兄行囊皆盒哪谝豢浦魅魏罘锵妓?。记者了解到,该院最近虽然没接到因为熬夜看世界杯而发生意外的情况,但她接诊过三天三夜不睡觉玩手机抢红包,结果突发心梗引发心脏骤停,26岁的患者差点没了命。

  边看边吃边喝让胃肠道功能紊乱

  采访中,记者了解到,球迷们看球时一定不能少了啤酒、烧烤等。如此一来,肠胃很容易出问题。长春市中医院门诊办主任张春玲透露,酒精不仅刺激胃肠道,还会刺激心脑血管,造成血压升高、诱发心绞痛等。再加上不健康食物的摄入,就更容易出问题,比如胃溃疡、消化不良等。 为此,她提醒球迷,晚上是肝脏解毒时间,熬夜时一定不要食用难以消化的食物??辞蛞欢ㄒ刂埔屏?,饮酒时可适当吃些富含淀粉的食物,因为淀粉类大分子可与酒精结合以延缓酒精的吸收为此,可适当多喝点水或淡茶,如泡一杯枸杞菊花茶或者加些红枣。

  小心熬夜导致失眠

  长春市心理医院专家燕利娟提醒说,别认为熬夜没关系,它能带来令人想不到的结果就是抑郁症的潜在危险?!鞍疽谷菀咨烁?,如果自己支持的队输球了,容易导致精神不快?!毖嗬晖嘎?,长时间熬夜会造成精神状态变差,大脑容易断片儿,注意力很难集中,情绪容易暴躁或抑郁。根据相关科研机构的研究,凡是长期熬夜的人群,会有很大比例存在失眠的情况,如果一直得不到改善,慢慢会演变成抑郁状态。 长时间的熬夜,即使吹响终场哨,但因精神过度亢奋,还是久久难以入睡,睁眼熬到天亮,继续上班。结果白天精神萎靡,疲惫不堪,工作容易出错。一天两天或许可以忍受,但持续长时间,人就支撑不下去了。更重要的是,由于睡眠节律被打乱,比赛过后睡眠质量仍难保证,想睡都睡不着,需要很长时间才能恢复。为此,燕丽娟也提醒球迷,为了自己能保持个好睡眠,也要适当的放弃直播,看看回放让自己睡个好觉。

责任编辑: 郭聪
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